Isetehtud proteiinipulber
Kas teadsid, et kodus on megalihtne ise proteiinipulbrit valmistada? Tõsi, poepulbrites on valgu% kõrgem, kuid kodune proteiinisegu on suhkru-, sünteetiliste magusainete-, piima- ja muude lisaainete vaba, sisaldades vaid puhtaid koostisosi, mille päritolu sa tead. Vaid 5 koostisosast valmivast segust saad lisaks ka kasulikke rasv- ja aminohappeid, kiudaineid, vitamiine ning mineraale. Vaja läheb: 100 g kõrvitsaseemneid […]
Energiabatoon kirsside ja pekaanipähklitega
Selle gluteeni- ja piimavaba täistera-energiabatooni valmistamiseks on mitmeid võimalusi – lihtsalt kombineeri erinevaid puuvilju ja pähkleid.
Valgubatoon
Anna oma kehale energiat selle maitsva valgubatooniga. Sobib söömiseks nii trenni ajal kui pärast seda.
Kodune müsli
Poest ostmise asemel valmista müsli ise! Serveeri seda hommikusöögiks koos õunakastme või jogurtiga, lisa seda küpsetatud bataadile õhtusöögi ajal või söö magustoiduks koos külmutatud jogurtiga.